스트레스

  우리는 변화에 적응하며 살아갑니다. 그리고 적응하는데 시간이 걸리는데 가끔 변화의 폭이 너무 크거나 준비되지 않은 상황, 돌발 상황을 맞이하기도 합니다. 적응 장애란 새로운 환경이나 변화된 상황에 적응하지 못하고 심리적, 정서적 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 일상생활에서의 변화, 예를 들어 이사, 직장 변경, 가족 구성원의 변화(결혼, 출산, 이혼, 죽음) 등이 이러한 적응 장애를 유발할 수 있습니다. … Read more

    스트레스 진단 기준 스트레스는 자체로 정신건강의학과에서 진단하지는 않습니다. 하지만 삶에 자극이 되는 어느 정도의 스트레스(좋은 스트레스)와 디스트레스(나쁜 스트레스)를 어떻게 구별할까요? 하기 싫은 일도 참고 해야 하는 경우가 있기 때문에 나의 주관적인 느낌으로만 구별하기 쉽지 않기 때문입니다. 대체적으로 어떤 일을 하기 위해서는 목표를 세우고 계획을 세우고 실행하는데, 목표를 달성하기까지 어느 정도의 시간이 필요합니다. 내 … Read more

    스트레스 정의 스트레스란 외부의 위협, 공격 등으로부터 신체를 보호하려는 신체의 반응, 심리의 변화 과정을 말합니다. 우리는 살면서 스트레스에 노출되어 있습니다. 여러가지 상황에서 스트레스를 받습니다. 받아들일 수 없거나 받아들이기 힘든 상황, 지루한 상황, 심지어 좋은 일에서도 스트레스를 받습니다. 아무런 이유 없이 공격 받을 때, 납득하지 못할 때 우리는 극심한 스트레스를 느낍니다. 스트레스를 덜 받는 … Read more